I fjor løp jeg Sentrumsløpet på 47:42, og målet i år var å komme inn på under 45 minutter. Rettere sagt 44:51. For å klare dette, har jeg lagt inn totalt 8 terskeløkter nå i vår for å få opp farten.
Varmet opp med rolig jogg i 15 minutter, inkludert to 200-meters sprinter. Det funket bra.
Da startskuddet gikk hadde jeg et veldig bra fokus, og jeg var både avslappet og tent på samme tid. Følte meg veldig bra på vei opp mot Majorstuen og Frognerparken, og lå og jobbet og regulerte hele tiden. Målet for dette strekket var å holde igjen siden dette er oppover, og løpet er lenger enn de første tre kilometrene.
Passerte 5 km på 24 minutter, og var egentlig fornøyd med innsatsen og følelsen i kroppen så langt.
Men i bunnen av Bygdøy Allé var det slutt...
Derfra og inn er det bare 4 km igjen, og mye flatere. Her prøvde jeg egentlig bare å holde det gående... Da det var 2 km igjen begynte mållinjen å dra og det løsnet litt. Men jeg slet fortsatt.
Etter 48 minutter og 20 sekunder (uoffisielt) løp jeg hvesende over målstreken.
Er dette mulig? 40 sekunder tregere enn i fjor!?!! WTF? Jeg var ganske skuffet etter målgang; må innrømme det, selv om jeg skjønte etter hvert hvor det bar hen...
Orker ikke egentlig å spekulere i hva som gikk galt; det får bli til en annen dag. Konstaterer at hvilepuls i morges var 48, og at den for to uker siden var 38. Dette kan indikere at noe var galt i dag. Den siste uken har kroppen ikke vært helt i slag, men det er vanskelig å si eksakt hva som er problemet.
Dette var kjipt.
Snittpuls for hele løpet ble 164, eller 88% av max. Det betyr at den mentale innsatsen var på topp i dag, ihvertfall. Fornøyd med det.
Et lyspunkt er det, dog: :-) Min bror kom inn to minutter før meg!!
søndag 27. april 2008
lørdag 12. april 2008
Kjeder du deg? Litt småsulten? Tørst?
Her er hva du kan gjøre:
(Neste uke: Hva du gjør om du sitter fast mellom sofaputene og ikke finner mobilen.)
- Gå og kjøp litt frukt
- Flørt med betjeningen
- Drikk vann
(Neste uke: Hva du gjør om du sitter fast mellom sofaputene og ikke finner mobilen.)
Abonner på:
Innlegg (Atom)