lørdag 24. september 2011

"Eksperiment med sanninga."

Slik så Gandhi på livet.

mandag 4. juli 2011

Lever du et usaklig liv?

Ok, så du har alt på stell. Fy flate, du ruler. Ikke bare har du doktorgrad, men du spiller i band, har en ekte Rolex, løper Sentrumsløpet på under 40 minutter, kjenner flere kjendiser, har en fet blogg, og - i går, faktisk - hentet du hjem en 55 tommers Sony Bravia HD skjerm fra Elkjøp. Skal bli fett å vise den frem!

Folk ser opp til deg. Men så kunnskapsrik og flink som du er, skulle det vel egentlig bare mangle...

Er det noe galt i dette? Selvsagt ikke.

Spørsmålet er bare hvorfor du skaffet deg det. Var dette noe du gjorde for deg selv, eller var det - hvis du skal være helt ærlig - fordi du ville fremstå i et godt lys? Gjorde du disse tingene for å fremheve deg selv?

I så fall har jeg en dårlig nyhet: Du lever et usaklig liv.

Den gode nyheten er at du ikke er alene. I den grad det egentlig er en god nyhet...

De fleste mennesker gir egoet sitt mer eller mindre fritt spillerom. Deres tolkning av virkeligheten dreier seg om hvem som har rett og hvem som tar feil, og hvem som er flink og hvem som ikke er det. De identifiserer seg med sine meninger, prestasjoner, venner, eiendeler, med sin yrkestittel, osv.

Er det ubehagelig for deg å ta feil? Da identifiserer du deg mest sannsynlig med meningene dine. Er det viktig for deg, hvis du skal være helt ærlig, at andre vet at du løper Sentrumsløpet fortere enn de fleste? Eller at du i det hele tatt løper Sentrumsløpet? Da identifiserer du deg nok med dine idrettsprestasjoner.

Det finurlige er at egoet hindrer deg i å se ting slik de virkelig er, fordi du fokuserer et annet sted. Egoet er opptatt av hvordan du skal klare å fremstå som likandes, bra, flink, kunnskapsrik, vakker, og så videre. Alle meninger og tolkninger som hjernen bruker tid på, handler om å sammenlikne og dømme deg selv i forhold til din antakelse om hva andre vil synes. Sånn at folk tenker: "Hun der er jammen [fyll inn ønsket selvskryt her]".

Derfor ser du ikke det bemerkelsesverdige, vakre og verdifulle som utfolder seg rett foran øynene dine. Og du kjenner ikke etter på hva du egentlig vil, hva du egentlig liker, hva du egentlig mener. Egoet hindrer deg i å se sannheten om virkeligheten.

Egoet hindrer deg også i å leve et liv i frihet fordi du er besatt av å kontrollere deg selv i forhold til en illusjon. Egoet kan også motivere til å prøve å kontrollere andres oppførsel eller meninger.

Egoets strategier bunner i et fortvilet forsøk på å unngå å tape ansikt, som igjen bunner i illusjonen om at det å opprettholde "et ansikt" egentlig har noen verdi for deg.

Mange er ikke klar over at de har et ego, fordi det er et ubevisst personlighetstrekk. Som så mange andre mentale vaner, slår det til automatisk, uten at man tenker over det.

Egoet motiverer til handlinger som tilsynelatende ender med seier. Det er bare det at for at én skal vinne, må en annen tape. Tenk på det neste gang du selv taper. Er det noe du egentlig vil bidra til? Selv om du har aldri så mye "rett", fortjener det, eller tror du kommer til å bli likt for det. Egoet bidrar til avstand mellom mennesker.

Å bli bevisst sitt ego er ikke vanskelig. Men å jobbe for å fri seg fra det krever ydmykhet og ærlighet, og det vil være vanskelig og smertefullt i starten. Egoet vil nemlig forsøke å få deg til å vurdere det hele som uttrykk for svakhet. Men hva er svakhet, egentlig? Å tørre å innrømme noe tilsynelatende svært, svært pinlig, eller å dekke over det med en løgn?

Hør hva Eckhart Tolle har å si om dette. Det er fem vel anvendte minutter:



Hverdagen til en person som har fridd seg fra egoet vil preges av helt andre tanker enn før. Fraværet av affektbaserte vurderinger, sammenlikninger og handlinger gir rom for frihet til å se ting som de er uten å måtte bekymre seg for noe annet enn hvordan ting er akkurat der og da.

Der en egostyrt person bruker energi på å sikre seg anerkjennelse for en idé eller prestasjon, er den egofrie personen allerede i gang med å oppdage noe nytt.

Der og da, eller rettere sagt; her og nå, er nøkkelen. Alt som skal til for å starte prosessen med å oppheve egoets grep over deg, er å være tilstede her og nå. Å observere de tankene og følelsene som dukker opp inni deg, og akseptere dem uten å dømme dem. For da ser man at man ikke ER sine tanker eller sine reaksjoner, men nettopp den observerende tilstedeværelsen. Og i det øyeblikket man observerer, er automatikken brutt. Og, merkelig nok - ofte oppdager man at bare det å observere og akseptere tanker og følelser gjør at de avtar ganske fort, og blir erstattet med indre glede.

En egofri person gir ikke opp retten til å ha sterke meninger om hvordan han tror verden henger sammen, hva han vil, eller til å vurdere hva som fungerer eller ikke. For eksempel: "Denne suppen er kald, jeg vil gjerne ha varm suppe." er egofri, mens "Hva slags restaurant er dette? Hvorfor i all verden serverer du meg kald suppe?" ikke er det.

Klaging, kritikk, belæring, irettesetting, dømming osv. vil oftest være egomotivert fordi du da setter deg over den andre. Du er "den som har rett". Å gi uttrykk for egne grenser, preferanser, erfaringer og meninger er det ikke.

Verdiløsheten i egoets fortvilte standpunkt ("Jeg må fremstå som bra") kan også ses ut fra at vi alle er på vei. Ingen vil noen sinne vite alt, ha alt, skjønne alt.

En sprinter helt i verdenstoppen sa nylig på TV at motivasjonen hans var "å bli en legende som alle vet om". Sammenlikn dette med for eksempel: "Å utforske hvor fort det er mulig å løpe, med denne kroppen og dette hodet, og alle folkene i apparatet rundt meg, fordi jeg elsker å løpe, og fordi jeg elsker å gå inn i det ukjente uten å helt vite hvor det ender."

Eller, hva vet jeg, kanskje en egofri sprinter heller ville tenkt: "Jeg ønsker å oppleve verden som pilot for et ambulansefly."

fredag 10. juni 2011

Southpark 5+5

Southpark er noe så sjeldent som intelligent samfunnssatire i en vulgær og infantil innpakning. Animasjonsserien, som ble startet i 1997 av studiekameratene Trey Parker og Matt Stone, har mange tilhengere verden over.
Personlig har den aldri helt fanget min interesse. Likevel, etter å ha vært utsatt for mangeårig gruppepress ble jeg litt nysgjerrig, og ba en aficionado jeg kjenner om å lage en liste.

Her er de fem beste episodene, og de fem beste etter det. Selv om det, ifølge min venn, ikke egentlig er mulig å sette opp en slik liste.

Tema som tas opp: Vennebegrepet på Facebook, finanskrisen, lærer-elevsex, cold-reading (teknikk brukt av "klarsynte"), utvalgte kjendisers mentale helse, japansk delfinmassakre, fiskepinner, og bikere.

Here we go:

1. The Biggest Douche in the Universe (ses 6 ep 15)

2. You Have 0 Friends (ses 14 ep 4)

3. The Snuke (ses 11 ep 4)

4. Whale Whores (ses 13 ep 11)

5. Fishsticks (ses 13 ep 5)

6. The Passion of the Jew (ses 8 ep 4)

7. Margaritaville (ses 13 ep 3)

8. Miss Teacher Bangs a Boy (ses 10 ep 10)

9. Goobacks (ses 8 ep 6)

10. Manbearpig (ses 10 ep 6)

Bonus: The F Word

Sees gratis på stansdad.com eller southparkstudios.no.

Forresten; liker du fiskepinner? I så fall er du en homoseksuell fisk.

lørdag 7. mai 2011

Lag fruktsalat

En kveld her om dagen var det en snill dame som lagde fruktsalat til meg. Jeg var heldig - fruktsalat er godt - det var bare jeg som hadde glemt det.

Her er oppskriften på litt himmel på jord:

  • To bananer
  • To epler
  • To appelsiner
  • Ca. 80 gram (en halv boks) valnøtter
  • Et par spiseskjeer rosiner
Kutt opp fruktene og bland alt i en bolle. Topp hver servering med litt naturell youghurt eller kefir. Passer perfekt som erstatning for frokost, lunsj eller kveldsmat.


Da er det bare stille seg i fruktkø.

søndag 9. januar 2011

Installasjon av Windows XP på SSD-disk på eldre PC

Min stasjonære PC nærmer seg nå 10 år gammel. Windows XP Home, Intel Celeron 1400 Megahertz, 512 MB RAM, og et billig NVIDIA Quadro 2 MXR skjermkort med DVI-utgang holder akkurat til å se lavoppløselige videoer på Youtube, sortering av digitalbilder, samt surfing, epost og Word.

Som den teknologientusiasten jeg er, kunne jeg godt tenke meg en raskere PC. Men faktum er at den jeg har, ennå er i orden, og dessuten får jeg gjort det jeg skal. Så det er egentlig ingen rasjonelle argumenter for å kjøpe nytt.

Men, i og med at jeg er en mann av kjøtt og blod, klarte jeg ikke å motstå fristelsen til å kjøpe en SSD-disk til å installere operativsystemet på. Disse harddiskene har ikke bevegelige deler, noe som gir mye raskere oppstarttid både for PC og programmer.

Hovedkortet mitt, et Abit ST6, er fra 2002, og har ikke den nye SATA-tilkoblingen som moderne harddisker har. Jeg måtte derfor skaffe meg et PCI-basert SATA kontrollerkort i tillegg:

En rett-fram installasjon av Windows XP på SSD-disken gikk fint, men jeg la merke til at maskinen også lastet ting fra min gamle harddisk.

Da jeg undersøkte saken, viste det seg at både boot-sektor og OS-loader hadde lagt seg på den gamle disken, til tross for at jeg valgte SSD-disken under Windows-installasjonen.

En slik konfigurasjon gir merkbart dårligere ytelse. Og dersom jeg må bytte ut den gamle disken, da kommer jo maskinen ikke til å starte lenger!

Dersom du har lyst til å prøve noe liknende selv kan du følge oppskriften jeg endte opp med. Men vær klar over at forskjeller i BIOS-innstillinger, hovedkort, osv., kan - i verste fall - resultere i et system som ikke vil starte.

ADVARSEL: Sørg for at du har sikkerhetskopi på en ekstern disk eller DVD av bilder, dokumenter, epost, bokmerker, filmer og andre filer du ikke kan unnvære.

Du trenger følgende:
  • SATA kontrollerkort (hvis dette mangler på hovedkortet).
  • SSD-harddisk.
  • SATA strømkabel (overgang fra vanlig).
  • SATA seriell kabel.
  • Tilgang til internett.
  • Diskett med driverfiler for SATA-kortet, ELLER en Windows XP installasjons CD som har slipstreamet driverne, noe jeg til slutt måtte gjøre manuelt siden jeg ikke fikk nLite til å gjøre jobben.
  • Programmet GParted brent på en bootbar CD.

Prosedyre
  1. Installér SATA kontrollerkort.
  2. Koble til SSD-disken.
  3. Installér Windows XP.
  4. Sjekk hvor oppstartsfilene ligger.
1 & 2: Installér hardware
Følg instruksjonene som følger med.

3. Installér Windows XP
Boot fra Windows XP installasjons CD. (Dersom maskinen ikke vil boote fra CD må du inn i BIOS og endre rekkefølgen for boot-enheter. Trykk 'DEL' like etter at maskinen har startet for å gjøre dette.) Følg deretter anvisningen til installasjonsprogrammet, og velg SSD-disken til å installere operativsystemet på.

4. Sjekk hvor oppstartsfilene ligger
Når installasjonen er ferdig, bruker du Windows Explorer (trykk Windows-E for å åpne dette). Skru på støtte for å se skjulte filer (Gå på menyen, velg Tools->Folder Options->Show, og sørg for at operativsystemfiler vises, samt at skjulte filer ikke skjules). Sjekk nå hvilken harddisk som fikk filene NTLDR og boot.ini i rotkatalogen. Dersom SSD-disken fikk dem, er sannsynligvis alt OK, og du trenger ikke gå videre.

Her er prosedyren for å få PC-en til å ignorere den gamle disken under oppstart.

ADVARSEL: Ikke prøv dette dersom du er helt nybegynner. Prosedyren er ikke uten risiko.
  1. Legg alle oppstartfilene på SSD-disken (og helst fjern dem fra den gamle så du får feilmelding hvis ting feiler.)
  2. Fortell bootloader hvor Windows-installasjonen befinner seg.
  3. Sett boot-flagget i partisjonstabellen på den nye disken, og fjern det fra den gamle.
  4. Start maskinen på nytt.
NB! Dersom ting går skikkelig galt, og maskinen ikke vil starte, kan du forsøke 'Recovery Console' på Windows XP installasjons CD. Sjekk først at konsollet har tilgang til SSD-disken.

La oss ta det steg for steg:

1. Legg oppstartfilene på SSD-disken
Lag en sikkerhetskopi av boot.ini, NTDETECT.COM og NTLDR fra roten på den gamle harddisken til en underkatalog på samme disk, f.eks. BACKUP. Fanatikere / purister må gjerne inkludere de tomme filene AUTOEXEC.BAT, CONFIG.SYS, IO.SYS og MSDOS.SYS. Kopiér deretter de samme filene til roten på SSD-disken. Dette gjør at boot-sektoren vil finne alt den trenger for å starte operativsystemet på den nye disken.

2. Fortell bootloader hvor Windows-installasjonen befinner seg
Filen boot.ini må inneholde korrekt informasjon om hvilken harddisk og i hvilken katalog Windows-installasjonen befinner seg (detaljert beskrivelse finner du her.) boot.ini formatet er latterlig krøkkete å forstå - litt god, gammeldags prøving og feiling går mye raskere:

Gå heller til nettstedet http://www.nu2.nu/bootdisk/ntboot/, og last ned den universelle boot.ini filen. Jeg brukte en variant av denne. Lagre denne på roten på SSD-disken.

3. Bytte bootflagg
Siste steg er å bytte om boot-flaggene i partisjonstabellene. Til dette kan du bruke en partisjonsmanager, for eksempel gratisprogrammet GParted. Sett boot-flagget på SSD-diskens partisjonstabell, og fjern det fra den gamle disken.

4. Start maskinen på nytt.
Når du nå starter maskinen på nytt, vil du få ca. 10 valg på skjermen. Prøv dem én etter én til du finner det som fungerer. Notér valget, og redigér boot.ini med Notepad i Windows slik at du slipper å måtte velge i fremtiden.

Etter å ha fulgt prosedyren over booter nå systemet mitt til skrivebordet på litt over 10 sekunder.

Her er flere triks jeg bruker for maksimal ytelse:
  • Unngå å installere .NET Framework 3.5 eller nyere. Dette rammeverket installeres ofte automatisk via Windows Update, noe som gjør oppstart av operativsystemet merkbart tregere. De fleste brukere trenger ikke .NET i det hele tatt. Avinstallér det fra kontrollpanelet eller med CCleaner, og nekt Windows Update å installere det på nytt.
  • Gjør deg kjent med programmet MSCONFIG, eller bruk CCleaner for å hindre oppstart av programmer og windows servicer du ikke trenger, f.eks. File Indexing, Office ting og Apple Quicktime.
  • Bruk nettleseren Chrome istedenfor Firefox; den er kjappere.
  • Bruk Pidgin istedenfor Live Messenger. Krever mindre minne og starter raskere.
  • Defragmentering av SSD-disker bidrar bare til slitasje siden fysisk plassering av sektorer ikke lenger påvirker lastetiden. Min erfaring er uansett at defragmentering av konvensjonelle disker ikke gir ytelsesforbedring - faktisk har jeg ufattelig nok sett det motsatte!
  • Sørg for å ha nok internminne (RAM) i maskinen. Har du for lite, installér mer, eller velg minnegjerrige programmer. Bruk Windows Taskmanager (høyreklikk på oppgavelinjen) for å finne ut hvilke prosesser som bruker mest minne.
  • Avinstallér alle programmer du ikke bruker.
  • Sett en lav maksstørrelse (f.eks. 10 Mb) på midlertidige internettfiler i Internet Explorer.
  • Avinstallér Norton Antivirus. I Windows er det slik at diskaktivitet fort gir merkbar reduksjon i responsen til systemet. Norton - og alle andre antivirusprogrammer - går regelmessig gjennom alle filene på maskinen din for å sjekke dem for virus. Dette tar så mye ressurser at det gjør eldre maskiner helt ubrukelige. Kjør isteden programmer som AVG Antivirus eller AntiMalwarebytes manuelt fra tid til annen.

boot.ini for testing av SSD-installasjon

[boot loader]
timeout=30
default=multi(0)disk(0)rdisk(0)partition(1)\WINDOWS
[operating systems]
multi(0)disk(0)rdisk(0)partition(1)\WINDOWS="multi(0)disk(0)rdisk(0)partition(1)" /noexecute=optin /fastdetect
multi(0)disk(0)rdisk(1)partition(1)\WINDOWS="multi(0)disk(0)rdisk(1)partition(1)" /noexecute=optin /fastdetect
multi(0)disk(0)rdisk(2)partition(1)\WINDOWS="multi(0)disk(0)rdisk(2)partition(1)" /noexecute=optin /fastdetect
multi(0)disk(0)rdisk(0)partition(2)\WINDOWS="multi(0)disk(0)rdisk(0)partition(2)" /noexecute=optin /fastdetect
multi(0)disk(0)rdisk(1)partition(2)\WINDOWS="multi(0)disk(0)rdisk(1)partition(2)" /noexecute=optin /fastdetect
multi(0)disk(1)rdisk(0)partition(1)\WINDOWS="multi(0)disk(1)rdisk(0)partition(1)" /noexecute=optin /fastdetect
multi(0)disk(1)rdisk(1)partition(1)\WINDOWS="multi(0)disk(1)rdisk(1)partition(1)" /noexecute=optin /fastdetect
multi(0)disk(1)rdisk(2)partition(1)\WINDOWS="multi(0)disk(1)rdisk(2)partition(1)" /noexecute=optin /fastdetect
c:\WINDOWS="10 c:" /noexecute=optin /fastdetect
D:\WINDOWS="11 d:" /noexecute=optin /fastdetect